Consejos de cuidado personal para los trabajadores de la salud en la primera línea contra la COVID-19

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Los trabajadores de la salud están en gran demanda a medida que continúa la pandemia de COVID-19. La creciente necesidad de atención médica, junto con el temor de un sistema de salud sobrecargado, hace que los trabajadores se enfrenten a un mayor riesgo de sufrir estrés y ansiedad.

“Luchan por satisfacer sus necesidades básicas, como la de disponer de equipos de protección individual para hacer su trabajo”, dice el Dr. Brett Johnson, psiquiatra de niños y adolescentes de Rogers Behavioral Health en San Diego. “Los colegas en el campo de la salud mental también se enfrentan a nuevas formas de tratar a los pacientes virtualmente a través de un modelo de telesalud durante un período indeterminado”.

El Dr. Brett Johnson ofrece tres importantes consejos sobre el cuidado personal para quienes trabajan en la atención de la salud:

1. Mantenga la estructura. Si hacía ejercicio antes, continúe haciéndolo. Es importante seguir con su rutina diaria tanto como le sea posible.

2. Permanezca en contacto. Aunque algunos trabajadores de la salud hagan la transición a trabajar desde casa, permanezca en contacto con sus colegas, familiares y amigos. Use la tecnología para otras actividades, como noches de juegos o ver su programa favorito con amigos.

3. Pida ayuda. Reconozca estos signos de que debe pedir ayuda: 

• Sentirse extremadamente fatigado
• Tener pensamientos confusos
• Experimentar respuestas emocionales exageradas
• Aumento de la irritabilidad y la ira
• Sentir temor de ir a trabajar
• Comenzar a aislarse y retraerse
• Se retrasa cada vez más en su trabajo y parece que no puede ponerse al día

También puede consultar algunos recursos gratuitos para profesionales de la salud:

• Fundación Americana para la Prevención del Suicidio
• Asociación contra la Ansiedad y Depresión de los Estados Unidos
• Aplicación para la meditación de Headspace

Busque ayuda en Rogers

Si usted o un ser querido padece de trastornos de ansiedad o depresión, u otros trastornos del estado de ánimo, Rogers tiene un tratamiento empírico que puede servir de ayuda. Llame al 844-468-9696 o solicite una evaluación confidencial gratuita en línea.