Cómo ayudar a los niños pequeños a sobrellevar la crisis de la COVID-19

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Temor. Ansiedad. Rutinas desarraigadas. A medida que el coronavirus continúa propagándose, cada día trae noticias inquietantes y cambios drásticos en nuestras vidas diarias. Las personas de todas las edades están tratando de aceptar la nueva normalidad, especialmente los niños pequeños que pueden no comprender completamente estos tiempos difíciles.

“Los niños muy pequeños, desde los recién nacidos hasta los cinco años de edad, pueden estar tratando de decir que están atemorizados”, dice la Dra. Martha Libster, especialista y directora de enfermería clínica psiquiátrica, educación de enfermería clínica en Rogers Behavioral Health. “Los padres y cuidadores pueden pasar por alto las señales, ya que están enfocados en lidiar con sus propios temores”, nos advierte. “Los niños absorben todo de su entorno, incluidas las emociones de sus cuidadores. Es importante prestar atención a su comunicación no verbal. Esta nos dice cómo se sienten, incluso si aún no pueden hablar o si no tienen el vocabulario para explicarse”.

Consejos de la Dra. Libster para la crianza de los hijos durante la pandemia de COVID-19:

1. Observe a su hijo(a). ¿Se está aislando? ¿Tiene menos interés en jugar? ¿No quiere participar como lo hacía antes? Si su hijo(a) no parece estar captando sus temores, no le introduzca cosas que puedan causarle miedo. En cambio, mantenga las conversaciones e interacciones divertidas y positivas.
2. Invierta tres minutos. Silencie su teléfono. Apague la televisión. Apague la radio. Deshágase de todas las distracciones. Si bien es posible que no tengamos control sobre la COVID-19, sí tenemos control sobre nuestro entorno. Haga todo lo que pueda para crear un ambiente relajante, como atenuar las luces y poner música suave. Dedíquele a su hijo(a) toda su atención durante tres minutos cuando llegue a casa del trabajo o cuando termine de trabajar desde casa.
3. No es culpa suya. Si sus hijos le ven molesto(a) o le escuchan hablar sobre el temor, asegúreles en un tono calmado de voz que no hicieron nada malo. Comunique la verdad de que lo que está sucediendo no es culpa de ellos y confirme su amor por ellos.
4. Encuentre maneras de calmar. Llene una botella segura para niños con agua caliente. Prepare una tina de agua tibia para un baño. Busque diferentes iniciativas para calmar a su hijo(a).
5. Respire. Algunos niños contienen la respiración cuando sienten temor. Practique la conciencia plena mientras juegan juntos y mientras cenan. Muéstreles cómo inhalar de manera profunda y exhalar.

Busque ayuda en Rogers

Si usted o un ser querido padece de problemas de salud mental, llame al 844-468-9696 o solicite una evaluación confidencial gratuita en línea.