Terapia conductista cognitiva

En Rogers Behavioral Health, confiamos en la atención basada en evidencia. Usamos los métodos terapéuticos que en las investigaciones han demostrado ser los más eficaces para reducir síntomas. Según su nivel de atención y diagnóstico, es posible que participe en los métodos siguientes:   

  • Terapia conductista cognitiva (TCC)
  • Terapia dialéctica conductual (TDC)
  • Activación conductual
  • Exposición y prevención de respuesta (EPR)
  • Exposición prolongada

Por supuesto que podría encontrar otros tipos de terapia en los programas, pero estos métodos conforman la base del tratamiento en Rogers. Trabajamos con usted en sesiones individuales, familiares o en grupo, o bien le asignamos tareas.

¿Qué es exactamente la TCC?

Las investigaciones demuestran la eficacia de la TCC para ayudarlo a modificar sus ideas, emociones y comportamientos mediante la exploración de sus conexiones con otras personas. La TCC ayuda a reducir los síntomas de diversas afecciones de salud mental, incluidos trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), depresión, trastorno bipolar u otros trastornos de humor, trastornos alimenticios, entre otros. 

¿Cómo funciona la TCC?

Es posible que analice junto al equipo de tratamiento el modo en que una idea dañina o ilusoria podría afectar sus emociones y comportamientos. Por ejemplo, una persona con un trastorno alimenticio podría pensar que subirá mucho de peso luego de comer una manzana. Luego de poner a prueba en forma gradual esta creencia a lo largo del tiempo, la persona comprende que puede comer una manzana sin perder la figura.

En un principio, trabajará con el equipo de tratamiento para identificar situaciones específicas que desencadenan su ansiedad. Luego, el equipo multidisciplinario de tratamiento desarrollará un plan para que avance con pasos pequeños y razonables en la superación de esta ansiedad. Es posible que se le asignen tareas para que complete entre cada sesión del tratamiento. Con este enfoque, obtendrá control sobre sus síntomas y aprenderá estrategias duraderas y eficaces para mantenerlo.

Rogers es reconocido por su enfoque profundo de terapia conductista cognitiva. A fin de garantizar que reciba la mejor atención posible, los empleados nuevos asisten a la Universidad de TCC de Rogers. Este es un proceso intensivo de capacitación que incluye lecciones en el aula, lecturas y observaciones a cargo de nuestro personal clínico líder. Bajo la dirección de Bradley C. Riemann, PhD, director clínico de los servicios de TCC, los empleados nuevos se preparan para brindar el nivel ejemplar de atención especializada que ofrece Rogers.

TCC

¿Qué es exactamente la TDC?

La TDC es un tipo de terapia conductista cognitiva (TCC) desarrollada originalmente por Marsha Linehan. La TDC es útil para las personas que tienen dificultades para regular emociones o padecen depresión, trastorno bipolar u otros trastornos de humor, trastornos alimenticios, entre otras afecciones.

¿Cómo funciona la TDC?

El personal lo ayuda a aprender cómo aceptar ideas y emociones incómodas o contradictorias. Asimismo, lo ayuda a comprender que tiene la posibilidad de cambiar.

Entre las habilidades basadas en TDC que desarrollará en el tratamiento se incluyen:

  •  conciencia o presencia en cuerpo y mente;
  •  eficacia interpersonal;
  •  tolerancia a la angustia o reacciones inteligentes, incluso bajo situaciones angustiantes;
  •  regulación de emociones para reducir o mejorar los comportamientos contraproducentes o de autolesión. 

La TDC lo ayuda a mejorar la forma en que se acepta de forma compasiva y sin prejuicios, al tiempo que aprende cómo manejar mejor su vida. Esta terapia lo ayuda a reaccionar de una manera más sabia y eficaz, incluso cuando siente angustia.  Durante el tratamiento, es posible que registre su desarrollo de habilidades de TDC o que complete otro tipo de tareas entre las sesiones.

La TDC y las habilidades basadas en TDC forman parte de cada vez más programas en Rogers. Estas cuentan con un alto nivel de fidelidad, o cumplimiento, según queda demostrado en programas que incluyen desde nuestros programas de tratamiento de día para niños y adolescentes hasta nuestro programa residencial en Nashotah para jovencitas que asisten a la secundaria y padecen disfunción emocional.

 

¿Qué es exactamente la activación conductual?

La activación conductual es un tratamiento para depresión y otros trastornos de humor. Esta técnica se basa en la teoría de que, cuando una persona se deprime, tiende a aumentar la evitación y el aislamiento, lo que mantiene o empeora los síntomas.

¿Cómo funciona la activación conductual?

Nuestro objetivo es reducir de forma gradual la evitación y el aislamiento, y mejorar la participación en actividades que mejoren el estado de ánimo. Esto podría incluir actividades que disfrutaba antes de deprimirse, actividades relacionadas con sus valores o incluso actividades diarias que haya desechado, como:

  •     realizar actividad física; 
  •     cenar fuera del hogar; 
  •     mejorar la relación con familiares; 
  •     esforzarse por lograr metas específicas relacionadas con el trabajo; 
  •     aprender habilidades y actividades nuevas; 
  •     ducharse con regularidad; 
  •     realizar tareas del hogar.

Esta terapia suele incluir la tarea de llevar un registro de las actividades para comprender mejor los patrones e identificar comportamientos que ayudan a mejorar el estado de ánimo.

Las estrategias adicionales pueden ayudarlo a recordar que complete tareas, obtener las habilidades necesarias para realizar diversas tareas y trabajar para lograr sus objetivos, al tiempo que afronta las emociones incómodas que pueden aparecer cuando realiza actividades estando deprimido. A medida que mejore su humor, avanzará con actividades que presentan desafíos cada vez más complejos. También trabajamos con usted para mejorar los patrones de sueño y dieta, que suelen verse afectados durante los períodos de depresión.

Activación conductual

¿Qué es exactamente la EPR?

La EPR es un componente de terapia conductista cognitiva (TCC) y se considera el "tratamiento preferido" para trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). La EPR también es útil para tratar otras afecciones de salud mental, como fobias, trastornos de pánico, trastorno de ansiedad generalizada y trastorno de ansiedad social; además, se está convirtiendo en un componente clave del tratamiento de trastornos alimenticios en Rogers. Este método expone gradualmente a un paciente a pensamientos, imágenes o impulsos temidos y los estudios de resultado demuestran su efectividad a la hora de reducir la ansiedad y la angustia con el tiempo.

¿Cómo funciona la EPR?

Si usted o un conocido padece TOC, tiene obsesiones y compulsiones. Las obsesiones son situaciones temidas, y a menudo ilusorias, que causan ansiedad. Las compulsiones son comportamientos repetitivos que se utilizan para reducir la ansiedad generada por las obsesiones. La EPR lo ayuda a afrontar las obsesiones y compulsiones de forma gradual mediante el uso de las siguientes técnicas:

  1. Exposición: exposición gradual y repetitiva a una situación temida.
  2. Prevención de respuesta: evitar el impulso de recurrir a un comportamiento compulsivo.

El objetivo de la EPR es exponerlo a la situación temida mientras evita el comportamiento compulsivo por un tiempo suficiente para disminuir su ansiedad. Por ejemplo, si debe salir de su automóvil cada vez que pasa por un bache por temor a haber atropellado a una persona, el equipo de tratamiento podría pedirle que conduzca por una calle con muchos baches sin salir del automóvil durante períodos cada vez más extensos. Con el tiempo, notará que puede conducir de forma segura y comprenderá que las probabilidades de que haya atropellado a una persona son muy bajas.

Esta forma de reducir la ansiedad se denomina habituación. La habituación resulta importante porque es el punto en el cual ya no necesita del comportamiento impulsivo para reducir la ansiedad. Sabe que si controla su ansiedad durante tiempo suficiente, esta se reducirá sola.

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¿Qué es exactamente la EPR?

La EPR es un componente de terapia conductista cognitiva (TCC) y se considera el "tratamiento preferido" para trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). La EPR también es útil para tratar otras afecciones de salud mental, como fobias, trastornos de pánico, trastorno de ansiedad generalizada y trastorno de ansiedad social; además, se está convirtiendo en un componente clave del tratamiento de trastornos alimenticios en Rogers. Este método expone gradualmente a un paciente a pensamientos, imágenes o impulsos temidos y los estudios de resultado demuestran su efectividad a la hora de reducir la ansiedad y la angustia con el tiempo.

¿Cómo funciona la EPR?

Si usted o un conocido padece TOC, tiene obsesiones y compulsiones. Las obsesiones son situaciones temidas, y a menudo ilusorias, que causan ansiedad. Las compulsiones son comportamientos repetitivos que se utilizan para reducir la ansiedad generada por las obsesiones. La EPR lo ayuda a afrontar las obsesiones y compulsiones de forma gradual mediante el uso de las siguientes técnicas:

  1. Exposición: exposición gradual y repetitiva a una situación temida.
  2. Prevención de respuesta: evitar el impulso de recurrir a un comportamiento compulsivo.

El objetivo de la EPR es exponerlo a la situación temida mientras evita el comportamiento compulsivo por un tiempo suficiente para disminuir su ansiedad. Por ejemplo, si debe salir de su automóvil cada vez que pasa por un bache por temor a haber atropellado a una persona, el equipo de tratamiento podría pedirle que conduzca por una calle con muchos baches sin salir del automóvil durante períodos cada vez más extensos. Con el tiempo, notará que puede conducir de forma segura y comprenderá que las probabilidades de que haya atropellado a una persona son muy bajas.

Esta forma de reducir la ansiedad se denomina habituación. La habituación resulta importante porque es el punto en el cual ya no necesita del comportamiento impulsivo para reducir la ansiedad. Sabe que si controla su ansiedad durante tiempo suficiente, esta se reducirá sola.

¿Qué es exactamente la exposición prolongada?

La exposición prolongada es un tipo de terapia conductista cognitiva (TCC) que ayuda a las personas con trastorno de estrés postraumático (TEPT) a procesar uno o varios traumas, o traumas continuos, y reducir los síntomas. La técnica también es útil para reducir la depresión, la ira y la ansiedad generalizada.

¿Cómo funciona la exposición prolongada?

Luego de sufrir un evento traumático, el cerebro pasa a un modo de supervivencia e intenta protegerlo contra posibles amenazas relacionadas con el trauma, a fin de garantizar que el trauma no se repita. Entre estas amenazas se incluyen personas, lugares o cosas que le recuerdan el evento que produjo el trauma. 

Mediante terapia individual y tareas, la exposición prolongada lo ayuda a comprender que puede encontrar estímulos que le recuerdan el accidente, la agresión, el desastre natural o el evento traumático sin miedo. También le permite cambiar sus experiencias con el evento y encontrar seguridad en su entorno.

Con la exposición prolongada, aprenderá:

  1. sobre reacciones frecuentes a traumas y causas posibles de sus dificultades (psicoeducación);
  2. a evocar o volver a contar el recuerdo traumático (exposición a la imaginación);
  3. a afrontar de forma gradual los recuerdos del trauma, por ejemplo situaciones que le generan temor u objetos que evita aunque esté a salvo. 

En los programas de TEPT, usted establece el ritmo del tratamiento y avanza de forma gradual cuando está listo. Muchas personas que participan en el tratamiento de exposición prolongada muestran una reducción considerable de los síntomas.

 

Exposición prolongada

Otras terapias

Reestructuración cognitiva

La reestructuración cognitiva, que también se conoce como desafío de ideas, es un técnica terapéutica que se puede usar para ayudarlo a identificar ideas negativas. Con frecuencia, las personas con depresión, otros trastornos de humor u otras afecciones de salud mental clasifican al mundo que los rodea de formas negativas. Nuestro equipo lo ayudará a evaluar la evidencia a favor y en contra de estas ideas, a fin de que pueda seguir un razonamiento realista en lugar de ideas relacionadas con su afección de salud mental.

Conciencia

La conciencia, que forma parte de la TDC, es una técnica que lo ayuda a reducir los ciclos de ideas negativas, que podrían contribuir a la depresión, otros trastornos de humor, trastorno de estrés postraumático (TEPT) u otras afecciones de salud mental. Una vez que se identifiquen estas ideas, podrá volver a concentrarse en el presente sin prejuicios.

Terapia de estímulo de la motivación

Esta técnica lo ayuda a encontrar su propia determinación para crear cambios positivos y lograr una recuperación duradera.  Al igual que en todos los programas de Rogers, debe contar con motivación propia para tener éxito dentro y fuera del tratamiento.

What patients are saying

"Por muchos años estuvo ansiosa y frustrada, se enfermaba con facilidad y tenía problemas académicos. Ahora es como una persona nueva: ... Leer más

Terapia experiencial

Consiga una nueva interpretación y conexiones más profundas a través de experiencias y actividades terapéuticas.

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administración de medicamentos

Para muchas personas, los medicamentos son un componente importante de la atención.

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Atención espiritual

Creemos que su sanación es holística e incluye a su mente, cuerpo y espíritu.

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